Cuidar da sua vida financeira pode ter um impacto positivo expressivo em toda a sua rotina, incluindo na sua saúde física e mental. Tenha em mente que, com o dinheiro organizado, você consegue ter mais segurança no cotidiano e controle sobre as suas decisões.

Isso acontece porque quando o dinheiro se torna uma fonte de preocupação constante, ele costuma afetar sua vida de diferentes maneiras. Inclusive, o estresse financeiro prolongado pode desencadear problemas como insônia e até doenças crônicas.

Quer saber mais sobre como sua vida financeira afeta seu bem-estar? Acompanhe a leitura deste artigo e veja como essa relação tende a impactar sua saúde física e mental!

Como as dificuldades nas finanças impactam a saúde física e mental?

As finanças representam uma parcela significativa da sua vida pessoal e profissional. Afinal, é necessário ter dinheiro disponível para pagar suas contas, aproveitar momentos de lazer, fazer investimentos na sua empresa etc.

Nesse sentido, ter dificuldades nas finanças pode ser um fator de risco para sua saúde física e mental. Segundo o Índice de Saúde Financeira dos Brasileiros (I-SFB) de 2023, 28% dos pesquisados afirmaram que compromissos financeiros são motivos de estresse.

Além disso, de acordo com uma pesquisa realizada pela Serasa e o instituto de pesquisa Opinion Box, em agosto de 2024, 76% dos entrevistados trabalham apenas pensando em pagar as contas. Ou seja, grande parte da população vive em um ciclo contínuo de preocupação com as finanças.

O estresse acumulado pode impactar a sua rotina e saúde, gerando prejuízos no curto e longo prazo. O problema é que a insegurança sobre as contas ou o endividamento cria um estado de alerta constante no corpo, dificultando o descanso e sobrecarregando o sistema nervoso.

Problemas na vida financeira podem causar doenças?

Como você viu, problemas financeiros podem ser uma fonte de desgaste. Isoladamente, esse estado já costuma ser negativo para o seu cotidiano. Porém, quando acumulado, o estresse tende a ser um fator causador de outras condições e doenças.

O motivo é que a exposição prolongada ao cortisol, também conhecido como hormônio do estresse, pode causar prejuízos à pressão arterial e ao sistema imunológico. A insegurança financeira e o desgaste ainda tendem a desregular o seu metabolismo, podendo causar distúrbios, como:

• doenças cardíacas: ao aumentar a pressão arterial e sobrecarregar o coração, eleva-se o risco de hipertensão e outros problemas cardiovasculares;
• disfunção hormonal: o desequilíbrio metabólico pode afetar o bom funcionamento do seu corpo, com alterações no peso e até elevação da chance de desenvolver diabete;
• distúrbios psicológicos: a preocupação constante com dinheiro tem chances de levar a distúrbios de ansiedade, depressão e insônia.

Muitas vezes, os problemas financeiros podem levar até a crises de autoestima — impactando o seu relacionamento com outras pessoas. No longo prazo, a disfunção hormonal e a instabilidade emocional deixam impactos expressivos na sua vida pessoal e profissional.

Como a saúde física e mental pode afetar minhas finanças?

Além de o estresse financeiro ser uma fonte causadora de problemas físicos e mentais, o inverso costuma acontecer. Ou seja, lidar com problemas de saúde pode ocasionar instabilidade nas finanças.

Quando os dois cenários ocorrem de forma simultânea, eles podem se retroalimentar. Então a instabilidade financeira intensifica os sintomas de problemas de saúde que, por sua vez, contribuem para manter as suas finanças desorganizadas.

Por exemplo, se você está lidando com questões de saúde física ou mental, sua produtividade e capacidade de trabalhar tendem a ser prejudicadas. Consequentemente, suas finanças sentirão os impactos negativos.

Mais um ponto é que transtornos psicológicos podem afetar as suas decisões financeiras. Compras impulsivas e acúmulo de dívidas são recorrentes nesses casos. Desse modo, buscar apoio psicológico para lidar com as emoções também é um passo essencial para manter as finanças em ordem.

No longo prazo, o autocuidado mental e a organização financeira caminham juntos. O tema é tão relevante que é alvo de campanhas como o Setembro Amarelo, que é um mês focado na valorização da saúde mental para reduzir tabus que cercam o assunto.

Como organizar a vida financeira?

Chegando até aqui, você já entendeu que sua vida financeira tem um papel crucial pensando na sua saúde física e mental, certo?

Agora, veja como organizar as suas finanças!

Faça um diagnóstico da sua realidade financeira

O primeiro passo para organizar suas finanças é fazer um diagnóstico da sua realidade financeira. Entenda quanto dinheiro você ganha e como ele está sendo utilizado.

Se você é um empreendedor, faça o mesmo com os recursos do seu negócio. Inclusive, saiba que uma das melhores práticas de organização é separar as finanças pessoais das empresariais.

Crie um orçamento

Depois de saber sua realidade financeira, você precisa ter um sistema de controle de despesas. Por meio do orçamento, você estabelece como o seu dinheiro será utilizado todos os meses. Para isso, você pode ter uma planilha de gastos fixos e variáveis, essenciais e supérfluos.

O objetivo é cortar despesas desnecessárias e fazer o seu dinheiro render mais ao longo do mês. Esse também pode ser o momento de formar uma reserva de emergência.

Fuja de dívidas

Evitar dívidas contribui para manter a estabilidade financeira, pois elas podem comprometer o seu orçamento. Mas, caso você já as tenha, priorize o pagamento, começando pelas que têm os juros mais altos ou prazos apertados.

Tenha objetivos

Organizar as finanças é mais eficiente quando você tem metas claras. Defina seus objetivos financeiros de curto, médio e longo prazo, como quitar dívidas ou investir em uma casa própria.

Ao traçar metas, você pode direcionar melhor o uso do seu dinheiro e manter o foco nas prioridades. Além disso, esses objetivos servirão como motivação para evitar gastos desnecessários e manter uma disciplina financeira ao longo do mês.

Para realizar muitos desses objetivos, busque soluções financeiras estratégicas para o seu planejamento. Na Omni, por exemplo, você encontra diversos produtos e serviços que podem contribuir com seus objetivos e metas.

Ao longo deste conteúdo, você compreendeu como a vida financeira pode impactar positivamente a saúde das pessoas. Portanto, priorize a organização das suas finanças, cuide da sua saúde mental e física — e lembre-se de que ambas estão conectadas.

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